一人暮らしの場合の食費はいくら？女性の場合

女性の一人暮らしで食費はどのくらい使ってる？

女性は男性に比べて収入が少ないですし、食費は一番節約したいところではないでしょうか。

■Aさんの場合
私が一人暮らしの時の食費は、1週間で2000円くらいでした。一ヵ月に8000円ということになります。
どんな食生活だったか紹介します。
朝・・・食パン1袋90円×2=1週間で約200円くらい
昼・・・カップ麺かおにぎり・・・これも200円くらい
夜・・・野菜炒めを作っていました。1食105円くらい
スーパーやコンビニに売っている、袋野菜炒めようのものを1袋購入。
こうしてみると栄養の偏りがひどいなーと感じますね。それでも夜はなるべく野菜をとるようにはしていましたが。

■Oさんお場合
24歳で一人暮らしです。一ヵ月に約3～4万円というところです。
内容は、外食・飲み代・自炊・コンビニですね。
友達のなかには、晩御飯はもやしだけで済ましている！という人もいますが、私は食べるのが好きなので結構使っているほうだと思います。
食べたり飲んだりするのは好きなので、約3～4万円のうちの2万円以上は外食になっています。

一人暮らしの女性の食費事情。外食は何回いく？

女性の一人暮らしだと、仕事で疲れた・・・と外食などに頼ってしまうことも多いですよね。
外食と自炊の数でどのくらいの違いがあるのかみてみましょう。

・外食がメインの女性の場合
1か月の食費・・・6万円
毎日ほぼ2回は外食しています。外食の回数が多いのでやはり食費は高くなってしましいます。

・外食と自炊の割合は半分づつくらいという場合
1か月の食費・・・4万円
全体の食事の約半分は外食で、そのほかは自宅で作っているという場合は、若干少なくなりましたね。

・外食の回数が少なめな場合
1か月の食費・・・3万円
外食するのは月に1回か2回というパターンです。

・食事は全て自炊の場合
1か月の食費・・・1万5千円

ほとんど外食はしない、全部自炊というパターンですがやはりすごい節約になっていますね。

女性の一人暮らしで食費を抑える術。「リメイク料理」とは

最近テレビや雑誌でよく見かける「リメイク料理」というのをしっていますか？
もうすでにやっているという人もいることでしょう。
なにそれ？と興味がある人は是非ご覧ください。

「リメイク料理」は、残ってしまった料理にひと手間加えて違う料理にアレンジすることを言います。
このリメイク料理は。食材が余ってしまいがちな一人暮らしの方におすすめなんです。

具がたっぷりのコンソメスープが残ったあとは、次の日にはカレールーを入れてカレーライスにアレンジするのです。

そしてさらに残ったカレーにだしつゆ入れてうどんを入れて煮込みます。カレーうどんに変身です。

また余りがちなカレーは色んな料理にリメイク出来ます。

カレーにマッシュポテトとチーズを入れて、餃子の皮で包んで油で揚げるとオシャレなサモサになるんです。

最初から多めに作っておくと料理に手間がグンと省けますね！
是非試してみて下さい！

一人暮らしで食費を節約するときのポイント

・野菜はそのときの旬なものを！

その時の旬の野菜というのは、たくさん収穫されるので大量に入荷することがあります。
ですので安く買うことが出来ますのでおススメです。旬の野菜には、栄養も多く含まれていて美容にもいいんですよ！一石二鳥ですね！

・激安スーパーをみつける！
近所の激安スーパーを探しておきましょう。スーパーによって価格設定はまちまちです。何十円から百円単位で違う場合もあります。200円のものが100円で売られていたりします。塵も積もれば山となりますよ！

・スーパーでまとめ買いをする！
一つ買うよりも二つ買うお得に！また三つ買うと更にお得！という商品もあります。三つ買っても使い切ることが出来ずに捨ててしまってはもったいないので、賞味期限の長いものや使い切れるものか考えてから買うようにしましょう。

・ドレッシングや調味料は手作りする！
ドレッシングが使い切らずに冷蔵庫に眠ったままになっていませんか？ドレッシングや調味料は意外と簡単に出来ます。

お酢と醤油でぽん酢ができたり、レモンをたすとレモンポン酢ができちゃいます！

食費や水道光熱の節約にオススメです。

一人暮らしの節約でおすすめなのが冷凍ご飯です。

ご飯を多めに炊いて、一回分ずつラップにくるんで冷凍するのです。食べる時にレンジで温めると美味しくいただけますよ。
一度に炊くので、水道光熱費の節約にもなります。
プロパンガスの家庭では、ガス代の節約のために電子レンジを活用するそうです。

またお湯を沸かす時にケトルを使ってお湯を沸かして、それからパスタを茹でるお湯
に使ったり、お味噌汁を作るお湯につかったほうが沸騰する時間が短くてすみガス代の節約になるそうです。

炊飯器でカレーやシチューを作るという方も結構います。料理の作業も少ないし、簡単でオススメです。