仕事でミスが続く時に考えられる一番の原因は「睡眠不足」

仕事でミスが続くのは睡眠不足が原因？

睡眠不足状態って、酔っているのと同じような状態だって知ってましたか！？

睡眠不足の時の脳は、なんと！お酒に酔っているのと同じくらい注意力が低下しているのです。
ですから、徹夜明けなんて、泥酔状態と同じくらいの感覚なんだとか。
こういった状態で仕事をすると、ミスをしてしまうのは当然ですよね。

一日だけ寝不足ではなく、慢性的に寝不足状態が続くと、必然的に集中力は低下してしまいます。

仕事でミスをするのは、睡眠不足が原因だなんて普通考えませんよね。
仕事をしっかりとこなすに、体調管理は必要不可欠。

摂るべき睡眠を摂っていないと、仕事に支障をきたしてしまいます。

仕事でミスが続く時には、仕事の内容よりも、自分の生活スタイルを見直してみましょう。

ビールやワインを飲みながらきちんとした仕事ができると思いますか？
できませんよね？

ですから、良い仕事をするために、仕事でのいらないミスを続けないようにするためには、しっかりと眠るように心掛けましょう。

仕事のミスは許されない。続く失敗はミスのクセです。

仕事のミス。
ない方がいいに決まってます。
仕事とはプロフェッショナル。
お給料をいただいているのですから、完璧にこなすべきなのです。
些細なミスから、重大なミスまで、人間ですから失敗はあります。
でも、大抵の失敗は未然に防ぐことができるはずです。

仕事でミスをおかしやすいのは「慣れ」や「思い込み」ではないのでしょうか？

人間、不慣れな事や初めてのことには、細心の注意を払って取組みます。
でも、何度もこなすうちに「慣れ」が出てきて、確認を怠ってしまうこともあります。
仕事にとって「慣れ」は最大の武器になりますが、「慣れ」に頼り過ぎてしまうと「ミス」を引き起こしてしまいます。

また、人にはそれぞれ「クセ」があります。
このクセを知っておき、失敗しやすいポイントを押さえておけば、ミスを事前に防ぐことも可能ではないのでしょうか？

一度、ミスや失敗をしたところを書き出しておくのも効果的です。
自分には、上手にできることもあれば、失敗しやすいところがあるというところをしっかりと認識しておきましょう。

仕事のミスを招くのは何に原因があるの？続くミスを断ち切るために

仕事でミスをしてしまう時、やはり「集中できていなかった」と言うことが多くありませんか？
残業続きで疲れているうえに、寝不足が重なったりすると、集中力を持って仕事をすることは難しいですよね。

また、一生懸命に仕事をしているのに、ミスが続いたり、失敗ばかりしていると仕事に対するモチベーションも下がる一方だと思います。

仕事でも、プライベートでもなかなかうまく物事が流れていかない時があります。
そんな時は、一度立ち止まって一休みしてみましょう。

自分の脳の「クセ」を知ろう！イメージトレーニングも大切。

自分が苦手だと思うことで、ミスを誘発してしまうことってありませんか？
そんな時、どのようにすると、自信を持って仕事に取り組むことが、できるのでしょうか？

まずは、準備を完璧に整えることです。
そして、頭の中で仕事の流れをシミュレーションしてみましょう。
上手に着地できた自分を、イメージするのです。
できればＡ・Ｂ・Ｃと３パターン位の成功例を用意するといいですね。
大きな仕事でも、小さな仕事でも、仕事には前後左右のつながりが必ずあります。
その流れを常に意識して、仕事に取組むと、仕事でのミスや失敗を減らすことができます。
仕事の流れがうまくいかないということは、ミスや失敗、問題点があるということです。
そういったことを確認しながら仕事を進めることができれば、大きなミスなく仕事が流れていくことでしょう。

また、あえて仕事でのミスや失敗を想像することも大切です。
事前時ミスや失敗がわかっていれば、そういったミスや失敗を引き起こさないように注意することができるでしょう。

焦らない焦らない。深呼吸、深呼吸。

ミスに気付いたら、焦ってしまいますよね。
後から考えたら、そんなにも焦ることなんてなかったのになって冷静に考えることもできますが、テンパっている時に冷静になれないのが人間なのです。

焦ったり、テンパった時にはどのようにしたら、冷静さを取り戻せるのでしょうか？

それは「深呼吸」です！

鼻でしっかりと深く息を吸い込みましょう！
焦っているのにそんなことできるか！とツッコまれそうですが、「焦ったら、深呼吸」と常に意識しておけば、焦った時、自然に深呼吸することができるのです。

普段から、寝る前にベッドの中で鼻から息を深く吸う練習をしておきましょう。
こんなことが仕事の役に立つのかと思われるかもしれませんが、私は深呼吸により、何度も窮地を脱することができています。

深呼吸をして、新鮮なん酸素を体内にたくさん取り入れられることができれば、焦らずに冷静にトラブルに対処することができるんですよ。

寝る前に深呼吸すると、自律神経が整い、質の良い睡眠を得ることもできます。

しっかり眠ってクリアな脳でよい仕事をするようにしましょうね。