平泳ぎのコツは？スピードを速くするためには○○が重要！

平泳ぎのコツとは？速く泳げるようになるために気を付けることは？

平泳ぎは優雅でのんびりスイミングを楽しんでいるイメージがありますよね？

ですが意外と平泳ぎは難しい泳ぎ方なんですよね。
昔の水泳の選手でも平泳ぎが苦手な人はけっこう多かったみたいですよ！

平泳ぎをしていて気になるのはスピード感です。もっと速くスピードが出せるようにならないかな？とお悩みの人も多いはず。

平泳ぎは足でキックして進むと思いますが、このキックが下手だとやはりいつまでたっても上達しないんです。

平泳ぎを上達させスピード感を速くアップさせたいなら、フォームや息つぎの練習よりもまず初めに今のキックを見直してみると良いでしょう。

平泳ぎが上達するコツを教えて！とにかく速く泳ぎたい！

平泳ぎが苦手！上手に泳げるようになるよう、もう一度何が原因か見直してみましょう。
・平泳ぎのフォームは？

平泳ぎに限らず、他の泳ぎにも関係するストリームラインはとれていますか？
伸ばした腕は肘が曲がってはいけませんよ、腰も沈んでしまうと水の抵抗を受けやすくなってしまいます。
このフォームが整っていないと、手かきやキックを頑張ってもその力が打ち消されてしまいます。

腕は方からまっすぐ伸ばし、腰も水面に浮かぶようしっかりストリームラインを整えましょう。平泳ぎはカエルのような泳ぎ方が特徴です。

体勢が縦になりやすいので、息つぎの時には顎を引くように気をつけましょう。
体を水平に保ち「素早く力強い」キックをすることがポイントです。

ここで周囲する事がキックをした時に手を前方へ伸ばしてはいけません。
手を伸ばしてしまうとせっかくのキックで生まれた力が抑えられてしまうからです。

平泳ぎに限らず水泳のコツとは？速く泳ぐための三大原則とは？

水泳で大切なポイントは「浮く」「かく」です。

水面にしっかり安定して浮く事。どんな泳ぎ方でもスピードを速めたい時には浮くことが大切です。

そして、水を力強くかく事。たとえ水面に浮くことができでも描かない事には前には進みません。
この二つが泳ぎの基本中の基本ですね。

そこにさらに泳ぎのスピードを上げるために必要なのは「水の抵抗を減らす」という努力が必要になります。

この条件から見ても平泳ぎは簡単そうで一番難しい泳ぎ方なのです。
一般的に平泳ぎと思い浮かべると顔を出したまま優雅にスイスイ泳いでいるイメージが湧きませんか？
それは単にカエル泳ぎであって正しい平泳ぎではありません。
正しい平泳ぎは手と足は同時にそろって動きます。

平泳ぎの上達を目指すならもう一度「浮く事」「かく事」「水の抵抗を減らす事」「手足の動きを揃える事」「キックは素早く力いっぱいする」という事に心がけていきましょう。

平泳ぎのコツはキックが重要？さらに速く進むためには？

泳ぎ方の中で平泳ぎが一番「キック」が重要な泳ぎ方になります。

どれだけ素早く正しいキックが行えるのかが上達するコツになります。
水の中でのキックはなかなか力がいれずらいですよね？力を入れたつもりでもそれほど進まないかもしれません。キック力を鍛えるにはある程度力をつけることと練習が必要になってきます。

・ボディポジション
平泳ぎの体勢「は少し「への字」の体勢を取り自然に浮く事を意識します。
キックをする力が弱いと腰から下が水に沈みやすくなります。

・うねりに注意！
平泳ぎは頭を上下に動かして縦に働く力を使って体のうねりを利用して泳ぎます。

・ストロークをしっかり！
平泳ぎのストロークの注意点は前方へ伸ばした手を体に引き付けるように手で「逆ハート」を描くように意識します。

推進力を打ち消さないために、あまり後方までかかないよう気をつけましょう。

平泳ぎで早く泳ぐためのコツはやっぱり両足のキック力！

平泳ぎがある程度できるなら、スピード感を上げていきましょう。

平泳ぎのスピードで重要なのは「キック」です。

両足のキック力の強さ、速さ、バネを上手に使うと強い推進力が生まれ前方へ進みます。
キックする時には両方の足を自分の方の幅程度に広げます。この時に膝が落ち込まないように気を付け水の抵抗がないようにキックします。

キックしたらひざは曲げないでくださいね。そのままの体勢で頭から足の先まで水平にまっすぐ伸ばします！

平泳ぎの上達にはこのキックと姿勢をとにかく意識して繰り返し練習する事がとても大切になってきます。

まずはキックだけの練習も行ってみると良いでしょう。
プールサイドの端の方で溝に掴まりキックの練習を行ったり、水の中でキックを行う練習で感覚を掴んでいきましょう。

この難しいと言われる平泳ぎをマスターする事ができるよう以上お伝えしてきたことを意識して練習してみてください。

平泳ぎを繰り返し練習する事で自然と体も引き締まりかっこよいボディラインへと進化を遂げる事でしょう。