マッサージ中に寝ると効果減！？噂の真相を調査しました

マッサージ中に寝ると効果がない？エステティシャンに聞いてみた

マッサージ中に寝ると効果がないとか、効果が十分に得られない。そんな噂が本当なのか？エステティシャンに聞いてみました。

実は寝ていてもらった方が体の余分な力が抜けて、マッサージがしやすくなるそうです。
マッサージがしやすいという事は効果が十分に期待できますよね～。

寝ていると手を抜かれる。という話もありますが、プロ中のプロならそんなことはしません！

もし気が付いたらマッサージが終わっていて、全然体の疲れが取れていない！そんな方は場所を変えてみた方がいいかもしれません。

マッサージをしてもらうと気持ちが良くなって眠ってしまう。それは心も体もリラックス証拠！

リラクゼーションマッサージの一番の目的が達成されているのではないでしょうか。。

マッサージ中に寝ると効果半減？睡眠の質は倍増！？

ついついマッサージを受けていると気持ちが良くて寝てしまう・・・。マッサージをしている方の意見を聞いてみると、やはり筋肉の緊張が解けてダルダルの体はマッサージがしやすく、体の奥のコリをゆっくりともみほぐす事ができるのだそう。

マッサージを受けるか側もする側も寝ているという事はデメリットにはならないみたいです。

そしてマッサージを受けている時の睡眠は、普段の睡眠の何倍にも相当するとも言われているそうです。

忙しくて眠る時間がないという方は、マッサージ中の睡眠が疲れた体をより一層スッキリとさせてくれるかもしれませんね。

しかしマッサージの楽しみかたは人それぞれ！

体のコリがほぐされるのを、気持ちよさを十分に味わいたい！そんな方は眠らずに起きていたいという方もいらっしゃるようですね。

確かに、それもわかります♪

マッサージを受けている時に寝るのは効果がある？ない？科学的には？

施術してくれる側の方は、皆さん寝ている方が効果あり！と話していましたが、本当のところは？気になりますよね～。

化学的には寝ている方が良し！という事です。

気持ちが良くて寝ちゃうという方は、安心をして眠っちゃってください。

実は刺激を体が素直に受け入れる事ができるのは、起きている時よりも寝ている時の方なんです。

という事でマッサージの刺激も寝ている時の方が体に浸透して、効果が得られるという事ですよね♪

ちなみにリラックスを目的としているリラクゼーションマッサージなら、もちろん寝てしまうという事はリラックスをしている証拠なので、施術されている方も寝てしまった方が効果があったんだな～と感じているとの事。

もちろん！寝てしまったという事はマッサージが痛すぎずに、丁度良かったという事にもつながります。

マッサージを受けている時に施術してくれてる人に悪いから・・・。と眠気と戦っている方、気にせずに寝てしまってOKです！

マッサージ後も質の良い眠りを得ることが出来ます

マッサージの効果は受けている時だけではなく、その後も持続されます。

自律神経の乱れを良くする事でグッスリと眠る事ができるのです。マッサージに行った日はナゼが気持ちのいい睡眠が得られる！という方はこのような事が関係していたんですね。

自律神経は皆さん知っての通り二種類あり交感神経と副交感神経に分かれます。この二つは常に作用しあい、どちらかが強いともう一方は弱くなってしまいます。

普段だと働いている時など日中には交感神経が活発になり、寝ている時や体がリラックスを感じている時は副交感神経が活発になっているという訳です。

ストレスが多い方は交感神経が活発に働きすぎている事が多く、交感神経と副交感神経のバランスが悪くなってしまうと、倦怠感や頭痛、吐き気、めまい、睡眠不足といったように体に不調が現れてきます。

更に悪化するとうつ症状が出てしまう事も。

最近体だけではなくイライラとして心の調子も悪いと感じたら、マッサージを受けて副交感神経を活発にさせると改善されるかもしれません。

緊張状態を解くという事は体だけではなく、心にも必要なんです。

マッサージは力を入れなくても効果あり、寝る前にやってみよう！

マッサージというと痛いぐらいがいい。と思ってしまいますが、さするだけでも十分に効果が得られます。

手のひらで調子が悪い部分をさする事で血行が良くなります。また指よりも大きな面積をカバーする事ができるのもポイントです。

実は集中的に痛い部分を押したりするよりも効果が得られるんですよ。

小さい時に痛い場所をお母さんがさすってくれると、痛みが和らいだように感じていたのは本当に効果があったという事です。

もちろん気持ちを込める事も大事です。痛みが和らぐように、体をいたわるようにさする事で効果が高まりますよ。

またマッサージをするならツボがたくさん集まる足の裏マッサージがおススメです。

入浴後などに手の親指で足の裏全体を、気持ちよく感じる程度に押してマッサージをしましょう。同じ力でも痛く感じる部分があれば、そこはコリがある場所です。意識してマッサージをして下さいね。