スポーツ

バク転は練習すれば1日でもできるようになるのでしょうか？ では、バク転のコツとやり方とはどんなことに気をつけたらいいのでしょうか？ また、バク転を始める前の準備体操や初心者がバク転をや...

平泳ぎを早く上手に泳げるようになりたいそこのあなた！ 平泳ぎが上達するコツを伝授しましょう。 スピードを速く泳げるようになるためには大切なことがあるんです。 競技としてでも、運動のためで...

水泳がダイエットに効果的なのは誰もが知っていることですが、仕事をしていると毎日通うのはどうしても難しいですよね。 水泳はダイエットに効果的？毎日のウォーキングと比較すると？水泳ダイエットは毎日続...

ダイエットのためにランニングを始めたものの、走るのは苦手だし続けるのは辛い・・・そう感じる人もいるでしょう。 そんな人におすすめなのが「ウォーキング とランニングを組み合わせた運動」です・ ...

年々、マラソンやランニングの人気が上がって楽しむ人が増えています。 趣味が高じて、徐々にペースを上げレベルアップしたいと思うのは当然のことかもしれません。 １kmを4分のペースで走れるよう...

ランニングとウォーキングを交互に行えば、最高の有酸素運動と言えますね。 この最高の有酸素運動は、脂肪を燃焼させる効果を得ることができます。 身体に高負荷と低負荷を掛けながら、上手に有酸素運...

バレエをすると足の形が変形してしまう？！足の指にタコができてしまったときの対処方法とは？ 足のトラブルを避けるためにはどんなことをしたらいいのでしょうか？とくに気をつけたいのは？ 気になる...

バレーボールで鋭いスパイクを決めることが勝利のカギとなってきます。 鋭いスパイク、正確なスパイクを打ち込むためには体のどの筋肉を強化すればいいのが知っていますか？ スパイクを確実に決めるために...

持久力を上げるには、どのようなトレーニングを、おこなえばよいのでしょうか？ バスケは、有酸素運動能力と無酸素運動能力が必要です。 トレーニングも必要ですが、それと同時に食事の内容も大切になってきま...